Lav de lækreste juicer til din juicekur

juicekur

En juicekur kan være en vanskelig omskiftning for rigtig mange mennesker. Det er jo ikke altid sådan lige til at skifte pizzaerne og de franske hotdogs ud med den langt sundere juice. Det er dog værd at overveje alligevel, for der er faktisk rigtig mange fordele ved at tage en juicekur; og ikke nok med det, så findes der faktisk rigtig mange lækre juicetyper, der næsten vil få det hele til at føles som ren barnemad. Læs videre her.

Hvad er egentlig formålet med en juicekur?

Formålet med en juicekur er at reparere din krop, og få den til at vende tilbage til dens naturlige sunde tilstand (ved udelukkende at drikke frugt- og grøntsagsjuice eller smoothies). Samtidigt er det også meningen at erstatte trangen til visse usunde madtyper med frugt og grønt. Dette vil resultere i en permanent forbedring af din generelle sundhed, så en juicekur er mere end blot 3-5 dages ”tortur”; det er en livsstilsændring. Når du er på en juicekur, vil din krop automatisk skille sig af med mange af de farlige affaldsstoffer, og give din fordøjelse en hårdt tiltrængt ferie. Nogle af de mange fordele ved en juicekur omfatter bl.a. vægttab, sundere hud, bedre humør samt betydeligt mere energi; så som du kan se, er der faktisk gode grunde til at tage juicekuren.

Første trin – drik masser af vand

Vand er simpelthen en af din krops bedste venner, og er desuden en god halvdel af enhver juicekur. Når du er på en juicekur, så vil du skifte mellem juice og vand, hvilket er en af nøgleelementerne, så din krop kan skille sig af med affaldsstofferne. Når dette så er sagt, så findes der dog juicekure der ikke inkluderer store mængder vand, men på trods af dette, så skal du dog alligevel huske at drikke noget vand.

Andet trin – forskellige lækre juicetyper til din juicekur

I det følgende gives der et par inspirerende idéer til de sundeste, og ikke mindst lækre juicetyper til din juicekur.

Den rigtig grønne

Lad os starte med den bedste, men også den mest vanskelige juice at blive rigtig glad for. Det er ikke den mest velsmagende juice på denne liste, men den er faktisk slet ikke så slem, når man først vænner sig til den.  Denne eksotiske grøntsagsjuice indeholder superfoods, såsom grønkål, kål, spinat, selleri og brøndkarse. Tricket her er at få så grøn en juice som muligt, for det er nemlig de mørkegrønne grøntsager, der især er sprængfyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler. Forvent derfor langt mere energi.

Den rigtig røde

Her er der tale om en juice, der bygger på rødbeder. Dette er måske også lidt af en besynderlig juice for nogle, men den er ikke desto mindre fantastisk til at rense din krop. Friske rødbeder er faktisk en af de grøntsager, der bedst kan fjerne affaldsstoffer fra din krop. For de uindviede kan friske rødbeder smage en smule af jord, men det er nu ikke helt retfærdigt. Rødbeder smager nemlig fremragende, og er samtidigt i stand til at rense b.la. dine nyrer og lever, og få dem til at fungere optimalt. Ved at drikke en rødbedejuice, så hjælper du desuden din krop med at optage mere ilt og forbedre dit blodtryk. Plus du får masser af ekstra energi oven i handlen. Hvis smagen alligevel ikke er noget for dig, så kan du måske prøve at tilføje lidt citronsaft for at afbalancere smagen en smule.

Den rigtig orange

Selvom de grønne juicetyper er de mest velegnede til at give dig ekstra energi i det lange løb, så skal man ikke kimse ad den gode gamle gulerod. Gulerødder er nemlig fremragende til at give dig et øjeblikkeligt energiboost. Når du er på en juicekur, kan du ofte føle dig en smule træt undervejs, og det er netop her en gulerodsjuice er din nye bedste ven. Desuden er gulerødder rigtig godt for øjnene, grundet det høje indhold af beta-caroten. Se det er en fordel alle kan se. For en rigtig lækker gulerodsjuice kan du kombinere med en eller anden citrusfrugt, såsom appelsiner eller mandariner.

Den rigtig proteinrige

Dine muskler og stofskifte har brug for protein, og bare rolig, du behøver ikke drikke en kødjuice. Snup i stedet et glas mandel- eller cashewnødmælk for at få dækket dit proteinbehov. Da dette teknisk set ikke er en juice, så kan du også vælge at lave en rigtig juice, der blot indeholder masser af nødder.  Tilføj lidt vanilje, og du står med en vinder i glasset.

Den rigtig citrusagtige

Du skal selvfølgelig have dit c-vitamin behov dækket for at dit immunsystem skal fungere optimalt. Selvom du får det meste af dit daglige behov dækket med de grønne juicetyper, så vil en citrusfrugt-juice stensikkert hive dig over målstregen. Du bør dog ikke nøjes med blot at drikke lidt appelsinjuice; tilføj andre citrusfrugter, såsom citroner, lime, blodappelsin eller grapefrugt.

Den rigtig anti-inflammatoriske

Sidst men ikke mindst, så findes der visse frugter og grøntsager, der virkelig kan medvirke til at reducere inflammationer. Denne juice indeholder hele tre af slagsen; nemlig vandmelon, ananas og gurkemeje, der alle indeholder stoffer der netop reducerer inflammationer. En yderligere bonus er, at dette er en fantastisk velsmagende juice.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk